スポーツの案内

箕面SCで活動している
スポーツの紹介です。

エアロビート

音楽に合わせた有酸素運動で持久力、心肺機能をUPさせましょう!汗を流すとストレス解消にもなります。誰でもできる簡単な内容ですので、気楽にご参加ください。

講師:平山真紀

タオル

飲み物

室内用運動靴

ヨガ

初心者でも簡単にできる
優しいヨガです。
1日の疲れを一緒に癒しましょう。

講師:阿部秀子

タオル
飲み物
あればヨガマット

フットサル

箕面市立第五中学校で活動しています。
週に1回、体育館でボールを蹴っています。
正式なフットサルではありませんが、参加された方とアップの後、いろいろな練習やゲームをして楽しく汗をかいていま

  • フットサルシューズ(ボールが蹴れる靴)
  • タオル
  • 水分補給できる飲み物

サッカー

箕面市内の公共施設にて、小学生の部、社会人チームで活動しています。
お気軽にお問合せください。

チアリーディング

チアリーディング(以下チア)を通じて、明るく正しい人格形成を目指します。
パフォーマンスに必要な技術はもちろん、
一番大切なチア(=元気づける)スピリッツをはぐくみ、家庭、学校、地域の発展に貢献できる人間育成を目的とします。

バドミントン

箕面市立第五中学校で活動しています。
体を動かしたい方や、プレイを楽しみたい方、バドミントンの技術向上のため、いろいろな方が参加されています。
お気軽に参加してくだい。
・シャトル、貸し出し用のラケットあります。

  • タオル
  • 水分補給できる飲み物
  • バドミントンシューズ(体育館シューズ)

コンディショニング

動きやすい身体、怪我の予防、パフォーマンスの向上、体力作り、腰痛や、肩こりなどの予防・改善につなげます。
開催日
日曜日 月2回(変更することもございます。)

講師:森健太

  • タオル
  • 水分補給できる飲み物
  • マット

ピラティス

ピラティスは、体幹を鍛えるリハビリから発生した運動です。
何歳からでも気軽に始められます。
リンパマッサージやストレッチを中心に無理のない運動で筋力アップ!
いくつになっても健康で綺麗でいたい方におススメです。

講師:松野明子

タオル
飲み物
あればヨガマット

ひめトレ

骨盤底筋を中心に、身体の歪みを整え、いつまでも活動的に過ごせるようストレッチとトレーニング。骨盤周りが整うことで、月経痛緩和や尿漏れ予防など、嬉しい効果が期待できますので、小学校高学年から受け付けております。

講師:平山真紀

タオル
飲み物
あればヨガマット

体幹ストレッチ

運動前のウォーミングアップや運動後のストレッチとしても、気軽にご参加いただける30分のクラスです。小学生から参加できますので、姿勢改善や体をほぐしにお越しください。

講師:平山真紀

タオル
飲み物
あればヨガマット