箕面市立第五中学校で活動しています。
週に１回、体育館でボールを蹴っています。
正式なフットサルではありませんが、参加された方とアップの後、いろいろな練習やゲームをして楽しく汗をかいていま
- フットサルシューズ（ボールが蹴れる靴）
- タオル
- 水分補給できる飲み物
予約なしでOK
直接体育館にお越しください。
スポーツの案内
箕面SCで活動している
スポーツの紹介です。
フットサル
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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チアリーディング
チアリーディング（以下チア）を通じて、明るく正しい人格形成を目指します。
パフォーマンスに必要な技術はもちろん、
一番大切なチア（＝元気づける）スピリッツをはぐくみ、家庭、学校、地域の発展に貢献できる人間育成を目的とします。
★発表の様子★
みのおまつり
Tリーグ日本生命レッドエルフ応援
めっちゃWAKUWAKUダンスin茨木イオン
府民スポーツ・レクリエーション発表交流会
バドミントン
※現在新規会員募集は停止しております。
箕面市立第五中学校で活動しています。
体を動かしたい方や、プレイを楽しみたい方、バドミントンの技術向上のため、いろいろな方が参加されています。
お気軽に参加してくだい。
・シャトル、貸し出し用のラケットあります。
- タオル
- 水分補給できる飲み物
- バドミントンシューズ(体育館シューズ)
予約なしでOK
直接体育館にお越しください。
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| バドミントン (ｽｶｲｱﾘｰﾅ） 6:30 PM バドミントン (ｽｶｲｱﾘｰﾅ） @ 第一総合運動場市民体育館（スカイアリーナ） 10月 5 @ 6:30 PM – 9:00 PM 第二総合体育館 参加費 一般:600円 中学生以下500円 ビジター 一般800円 ビジター 中学生以下 700円 体験無料 | ||||||
| バドミントン (ｽｶｲｱﾘｰﾅ） 6:30 PM バドミントン (ｽｶｲｱﾘｰﾅ） @ 第一総合運動場市民体育館（スカイアリーナ） 10月 12 @ 6:30 PM – 9:00 PM 第二総合体育館 参加費 一般:600円 中学生以下500円 ビジター 一般800円 ビジター 中学生以下 700円 体験無料 | ||||||
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リフレッシュヨガ
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体が繋がっていることを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。
健康増進やダイエット、筋力強化などの効果も得られます。
年齢問わず、体が硬い方でもOK！
お気軽にご参加ください。
講師：ryt200ヨガインストラクター河野知夏
タオル
飲み物
あればヨガマット
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
ピラティス
ピラティスは、体幹を鍛えるリハビリから発生した運動です。
何歳からでも気軽に始められます。
リンパマッサージやストレッチを中心に無理のない運動で筋力アップ！
いくつになっても健康で綺麗でいたい方におススメです。
講師：松野明子
＊クラスの様子＊
タオル
飲み物
あればヨガマット
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
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ひめトレ
骨盤底筋を中心に、身体の歪みを整え、いつまでも活動的に過ごせるようストレッチとトレーニング。骨盤周りが整うことで、月経痛緩和や尿漏れ予防など、嬉しい効果が期待できますので、小学校高学年から受け付けております。
講師：JCCAひめトレインストラクター 平山真紀
＊クラスの様子＊
タオル
飲み物
あればヨガマット
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
ストレッチ
運動前のウォーミングアップや運動後のストレッチとしても、気軽にご参加いただける30分のクラスです。小学生から参加できますので、姿勢改善や体をほぐしにお越しください。
講師：平山真紀
＊クラスの様子＊
タオル
飲み物
あればヨガマット
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
体幹トレーニング
参加者に合せて作る自由なトレーニングタイム。
なりたい自分目指してみんなで一緒に筋トレ。
45分間、自分のためにしっかり身体を動かしましょう。
講師：平山真紀
タオル
飲み物
あればヨガマット
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
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ママの体幹トレーニング
赤ちゃん連れのママ対象。
赤ちゃんの様子を見ながら、ママの身体を整える時間。
リフレッシュに、運動不足解消に、気軽にお越しください。
講師：平山真紀
＊クラスの様子＊
タオル
飲み物
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
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いろは体操
座って運動したい人や、シニア対象の、椅子に座った体操クラスです。
ひめトレポールを使って、体幹や骨盤周りを意識した運動で、すっきりと気持ちいい朝をすごしましょう！
講師：JCCAひめトレインストラクター・いろは体操普及員 平山真紀
フェイスタオルやてぬぐいなど長めのタオル
飲み物
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。
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山歩きサークル
森林浴＆おしゃべりしながら、のんびり山歩きを楽しむサークルです。
トレッキングシューズなどの、しっかり歩ける靴
体温調整のできる動きやすい服装
リュックにタオル、飲み物など
＊予約が必要です。
事前予約ページからご予約ください。
ゴスペルサークル
ゴスペルから日本の歌謡曲まで、
思いっきり声を出して歌いましょう！
歌うのが大好きな方、
一度気軽にのぞきに来てください♪
★活動の様子★
みのおNPOフェスタ
高齢者施設クリスマス会
タップダンス教室発表会
飲み物
筆記用具
＊予約が必要なクラスです。
ネット事前予約ページからご予約ください。