リフレッシュヨガ

ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。心と体が繋がっていることを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得るものです。
健康増進やダイエット、筋力強化などの効果も得られます。
年齢問わず、体が硬い方でもOK！ お気軽にご参加ください。