2024.03.27. 2024年度も引き続きよろしくお願いいたします。

ひめトレ

骨盤底筋を中心に、身体の歪みを整え、いつまでも活動的に過ごせるようストレッチとトレーニング。骨盤周りが整うことで、月経痛緩和や尿漏れ予防など、嬉しい効果が期待できますので、小学校高学年から受け付けております。

講師：JCCAひめトレインストラクター平山真紀

＊クラスの様子＊

タオル
飲み物
あればヨガマット

＊予約が必要なクラスです。

ネット事前予約ページからご予約ください。

日	月	火	水	木	金	土
			1 ひめトレ(みのお市民活動センター） 9:10 AM ひめトレ(みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 1 @ 9:10 AM – 9:55 AM チケット参加費1回 1000円	2	3	4
5	6	7	8	9 ひめトレ（彩都・天空の家） 9:50 AM ひめトレ（彩都・天空の家） @ コミュニティセンター彩都の丘 5月 9 @ 9:50 AM – 10:35 AM チケットひめトレ参加費1回 1000円ひめトレ（みのお市民活動センター） 4:10 PM ひめトレ（みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 9 @ 4:10 PM – 4:55 PM チケット参加費1回1000円	10 ひめトレ（みのお市民活動センター） 2:30 PM ひめトレ（みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 10 @ 2:30 PM – 3:15 PM チケット参加費1回1000円	11 ひめトレ（萱野東小・多目的室） 9:50 AM ひめトレ（萱野東小・多目的室） @ 箕面市立萱野東小学校 5月 11 @ 9:50 AM – 10:35 AM チケット参加費1回 1000円
12 ひめトレ（彩都・天空の家） 9:50 AM ひめトレ（彩都・天空の家） @ コミュニティセンター彩都の丘 5月 12 @ 9:50 AM – 10:35 AM チケットひめトレ参加費1回 1000円	13	14	15	16	17 ひめトレ（みのお市民活動センター） 2:30 PM ひめトレ（みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 17 @ 2:30 PM – 3:15 PM チケット参加費1回1000円	18
19	20	21	22	23 ひめトレ（彩都・天空の家） 9:15 AM ひめトレ（彩都・天空の家） @ コミュニティセンター彩都の丘 5月 23 @ 9:15 AM – 10:00 AM チケットひめトレ参加費 1回1000円円ひめトレ（みのお市民活動センター） 4:10 PM ひめトレ（みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 23 @ 4:10 PM – 4:55 PM チケット参加費1回1000円	24 ひめトレ（みのお市民活動センター） 2:30 PM ひめトレ（みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 24 @ 2:30 PM – 3:15 PM チケット参加費1回1000円	25 ひめトレ（萱野東小・多目的室） 9:50 AM ひめトレ（萱野東小・多目的室） @ 箕面市立萱野東小学校 5月 25 @ 9:50 AM – 10:35 AM チケット参加費1回 1000円
26	27	28	29 ひめトレ(みのお市民活動センター） 9:10 AM ひめトレ(みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 29 @ 9:10 AM – 9:55 AM チケット参加費1回 1000円	30	31 ひめトレ（みのお市民活動センター） 2:30 PM ひめトレ（みのお市民活動センター） @ みのお市民活動センター 5月 31 @ 2:30 PM – 3:15 PM チケット参加費1回1000円

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